Gewaltfreie Kommunikation
Ein Weg zu mehr Verbindung und innerem Wachstum
Bei mitgefuehl.berlin verstehen wir Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht als Sprachregelwerk oder Methode der Konfliktvermeidung. Für uns ist GFK ein kraftvolles Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung – ein Weg, wie wir uns selbst besser verstehen und echten Kontakt mit anderen gestalten können.
Es geht nicht darum, Sprache zu zensieren oder "freundlich zu klingen". Im Gegenteil: Wir wollen authentisch und ehrlich sein – mit uns selbst und miteinander. Die GFK unterstützt uns dabei, klar und aufrichtig zu kommunizieren, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren.
Im Zentrum der Gewaltfreien Kommunikation stehen vier Schlüsselunterscheidungen, die uns helfen, uns selbst und andere besser zu verstehen:
- Beobachtung – Wir lernen, das, was geschieht, ohne Bewertung oder Interpretation zu benennen. Das schafft Klarheit.
- Gefühle – Wir sprechen über das, was wirklich in uns lebendig ist – unsere Gefühle statt unserer Urteile.
- Bedürfnisse – Wir verbinden unsere Gefühle mit den dahinterliegenden Bedürfnissen. So entsteht Verständnis und Mitgefühl – für uns selbst und für andere.
- Bitten – Wir formulieren klare, konkrete Bitten, anstatt Erwartungen oder Forderungen auszusprechen.
In unserer Arbeit mit GFK geht es um mehr als Kommunikation: Es geht um eine Haltung, die auf Empathie, Selbstverantwortung und innerem Wachstum basiert.
Wir laden dich ein, GFK als einen persönlichen Entwicklungsweg zu entdecken – lebendig, ehrlich und verbindend.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
Was ist EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), auch "Klopfen" genannt, ist eine Methode, bei der bestimmte Akupunkturpunkte an den Händen, im Gesicht und Oberkörper mit den Fingerspitzen leicht beklopft werden. Während des Klopfens kann sich auf ein bestimmtes Thema oder Gefühl konzentriert werden.
Wirkung
EFT kann dabei unterstützen, Stress auf sanfte Weise zu reduzieren und emotionale Belastungen zu lösen. Durch das Klopfen wird häufig eine spürbare Entspannung erreicht, die sich sowohl körperlich als auch geistig bemerkbar macht. Dies kann dazu beitragen, innere Anspannung loszulassen, den Kopf freier zu bekommen und klarer zu denken. Gleichzeitig wird das allgemeine Wohlbefinden gestärkt, sodass mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe im Alltag entstehen können.
Infos zum Coaching mit EFT findest du hier.
