Workshop
Gewaltfreie Kommunikation – Ein Raum für echte Begegnung im Team
In dieser Fortbildung laden wir euer Team ein, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als Werkzeug für Selbstkontakt, Selbstverantwortung und eine gelassenere Zusammenarbeit kennenzulernen.
Wir erforschen gemeinsam, wie Gefühle und Bedürfnisse in uns wirken – und wie es die Teamdynamik verändert, wenn sie wahrgenommen werden.
Die vier Schlüsselunterscheidungen der GFK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) geben dabei einen hilfreichen Rahmen, der Orientierung schafft.
GFK unterstützt Teams darin, aus automatischen Reaktionen auszusteigen und eine Haltung zu entwickeln, die Verbindung, Klarheit und gegenseitige Unterstützung möglich macht – auch in herausfordernden Situationen.
Unsere Schwerpunkte
- Gefühle erkennen und benennen
- Bedürfnisse verstehen und in Verbindung bringen
- Unterschied zwischen Gefühlen, Gedanken und Strategien klar unterscheiden
- Empathische Haltung entwickeln – für sich selbst und andere
- Selbstverantwortung statt Schuldzuweisung
- Bitten klar formulieren und Grenzen respektvoll ausdrücken
- Teamkultur aufbauen, in der Unterschiedlichkeit Platz hat
Was ihr als Team mitnehmt
- Ein gemeinsames Verständnis von Gewaltfreier Kommunikation als Methode und als Haltung
- Werkzeuge zur Selbstregulation und für empathischen Kontakt mit anderen
- Mehr Klarheit in Gesprächen, Entscheidungen und Zusammenarbeit
- Mehr Mitgefühl - mit sich selbst und mit anderen
- Mehr Zusammenhalt und gegenseitige Unterstützung im Team
Rahmenbedingungen:
Ort: Inhouse – bei euch vor Ort (z. B. in eurer Kita, Schule, Organisation oder Einrichtung)
Dauer: ca. 4–6 Stunden (je nach Wunsch und Schwerpunkt flexibel anpassbar)
Zielgruppe: Teams, Gruppen, pädagogische Fachkräfte, Mitarbeitende aus Schule, Kita, sozialen Einrichtungen – kurz: alle, die ihre Kommunikation bewusst und empathisch gestalten möchten.
Preis: nach Vereinbarung
Anmeldung: per E-Mail oder über unser [Kontaktformular]
Coaching mit EFT
Klopfen - Zeit für dich
In unseren Sitzungen schauen wir gemeinsam hin, was gerade da ist - hier und jetzt. Vielleicht hast du gerade Stress, welcher sich zuerst als Schmerz oder Verspannung im Körper zeigt? Dorthin wenden wir unsere Aufmerksamkeit. Mir ist wichtig zu wissen, wie es dir gerade geht, jetzt in diesem Moment! Du bekommst in meinen Sessions Raum, um Stress loszulassen, runterzukommen, um wieder in deinen Körper zurückzufinden. Wieder Fühlen statt Funktionieren. Wenn dich Gedanken, Gefühle blockieren und Glaubenssätze am Leben hindern, dann legen wir den Fokus dorthin und verwandeln, was dich zurückhält.
Ich arbeite online, ganz bequem via Google Meet. Jede Session ist individuell auf dich, dein Thema und dein Tempo abgestimmt.
Deine Optionen;
- Kennlern-Session (60 min): 0 €
- Einzelsession (60-90 min):
Gewaltfreie Kommunikation
Ein Weg zu mehr Verbindung und innerem Wachstum
Bei mitgefühl.berlin verstehen wir Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht als Sprachregelwerk oder Methode der Konfliktvermeidung. Für uns ist GFK ein kraftvolles Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung – ein Weg, wie wir uns selbst besser verstehen und echten Kontakt mit anderen gestalten können.
Es geht nicht darum, Sprache zu zensieren oder "freundlich zu klingen". Im Gegenteil: Wir wollen authentisch und ehrlich sein – mit uns selbst und miteinander. Die GFK unterstützt uns dabei, klar und aufrichtig zu kommunizieren, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren.
Im Zentrum der Gewaltfreien Kommunikation stehen vier Schritte, die uns helfen, uns selbst und andere besser zu verstehen:
- Beobachtung – Wir lernen, das, was geschieht, ohne Bewertung oder Interpretation zu benennen. Das schafft Klarheit.
- Gefühle – Wir sprechen über das, was wirklich in uns lebendig ist – unsere Gefühle statt unserer Urteile.
- Bedürfnisse – Wir verbinden unsere Gefühle mit den dahinterliegenden Bedürfnissen. So entsteht Verständnis und Mitgefühl – für uns selbst und für andere.
- Bitten – Wir formulieren klare, konkrete Bitten, anstatt Erwartungen oder Forderungen auszusprechen.
In unserer Arbeit mit GFK geht es um mehr als Kommunikation: Es geht um eine Haltung, die auf Empathie, Selbstverantwortung und innerem Wachstum basiert.
Wir laden dich/euch ein, GFK als einen persönlichen Entwicklungsweg zu entdecken – lebendig, ehrlich und verbindend.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
Was ist EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), auch "Klopfen" genannt, ist eine Selbsthilfemethode, bei der bestimmte Akupunkturpunkte an den Händen, im Gesicht und Oberkörper mit den Fingerspitzen leicht beklopft werden. Während des Klopfens kann sich auf ein bestimmtes Thema oder Gefühl konzentriert werden.
Wirkung
EFT ist eine Methode, die dabei unterstützen kann, Stress auf sanfte Weise zu reduzieren und emotionale Belastungen zu lösen. Durch das Klopfen wird häufig eine spürbare Entspannung erreicht, die sich sowohl körperlich als auch geistig bemerkbar macht. Dies kann dazu beitragen, innere Anspannung loszulassen, den Kopf freier zu bekommen und klarer zu denken. Gleichzeitig wird das allgemeine Wohlbefinden gestärkt, sodass mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe im Alltag entstehen können.
Infos zum Coaching mit EFT findest du hier.
